Themenfeld Bewegung

Täglich liefern wir Bestleistungen auf der Arbeit und kümmern uns um das Wohl der Kunden. Doch was tun wir für UNS, speziell für unseren Rücken? Kennen Sie die Einstellmöglichkeiten des Bürostuhls? Nutzen Sie Hilfsmittel für den Transport schwerer Lasten? Gönnen Sie sich eine Pause oder einen Ausgleich zum starren Arbeitsalltag? In diesem Seminar gehen wir solchen Fragen auf den Grund und klären, welchen Einfluss Ihre persönliche Einstellung auf mögliche Beschwerden hat. Außerdem erhalten Sie Tipps und Tricks, die Sie sofort und einfach in die Praxis umsetzen können.

Wählen Sie hierfür Ihren Schwerpunkt:

• Büro-/Bildschirmarbeit: auf die richtige Haltung kommt es an
• Lastenhandhabung: Heben, Tragen und Ziehen/Schieben
• Sitzen und Stehen in der Produktion: einseitigen Belastungen begegnen

Seminarinhalte:

• Einflussfaktoren auf die Rückengesundheit
• Aufbau und Funktion des Rückens
• Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung
• Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
• Praktische Übungen für Zuhause

Dauer: 3 h
Zielgruppe: Auszubildende, Mitarbeiter, Führungskräfte
Zusatzangebot: intensiver Präventionskurs „Die neue Rückenschule“

Welcher Unternehmer wünscht sich nicht, dass seine Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter gesund und leistungsfähig sind? Gut gestaltete Arbeitsplätze und störungsfreie Arbeitsabläufe können viel dazu beitragen. Helfen Sie mit, diese zu gestalten.
Im Seminar vertiefen Sie Ihr gesundheitsrelevantes Wissen rund um das Thema „Rückenschmerzen“ und lernen verschiedene Einflussfaktoren kennen. Die Gefährdungsbeurteilung von physischen und psychischen Faktoren wird als ein wesentliches Instrument des Arbeits- und Gesundheitsschutzes vorgestellt und praktisch geübt. Im Anschluss werden konkrete Maßnahmen zur Betrieblichen Gesundheitsförderung thematisiert. Dabei geht es um Ihre Erfahrungen und Fragestellungen, für die gemeinsam Lösungsansätze erarbeitet werden. Darüber hinaus lernen Sie in Übungen grundlegende Schritte kennen, wie Sie bei sich und den Beschäftigten ein besseres Gesundheitsverhalten fördern können.

Seminarinhalte:

• Rollenklärung Multiplikator
• Ursachen für Rückenbeschwerden
• Gefährdungen am Arbeitsplatz erkennen und bewerten
• Arbeitsplatzgestaltung und Hilfsmittel
• Ausgleichsübungen am Arbeitsplatz
• Motivation für Kollegen

Dauer: 2 Tage
Zielgruppe: Führungskräfte, Sicherheitsfachkräfte/-beauftragte
Zusatzangebot: Erfahrungsaustausch nach 6 Monaten

„Ich schlag für Dich, was tust Du für mich?!“ Eine provokante Frage unseres Herzens an uns. Schließlich leistet es mit unserem Kreislaufsystem täglich gemeinsam harte Arbeit, um unseren Körper mit allen Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen. Grund genug, sich mit ihnen und ihrer positiven Beeinflussung zu beschäftigen.
Im Seminar lernen Sie die Funktionsweise unseres Herzkreislaufsystems kennen und erfahren, wie sie es durch ausreichend Bewegung, eine gute Ernährung und die richtige Entspannung unterstützen können. Sie erhalten praktische Tipps zur einfachen Umsetzung am Arbeitsplatz und in der Freizeit.

Seminarinhalte:

• Aufbau und Funktion des Herzkreislaufsystems
• Einflussfaktoren auf die Herzkreislaufgesundheit
• Bewegungstipps für den (Arbeits-)Alltag
• Ernährungsmythen rund um das Herzkreislaufsystem
• Entspannungsübungen für zwischendurch

Dauer: 4 h
Zielgruppe: Auszubildende, Mitarbeiter, Führungskräfte
Zusatzangebote: intensiver Präventionskurs „Herz-Kreislauf-Training Indoor“

Langes Stehen oder Sitzen, wenig Bewegung, warme Temperaturen … während der Arbeitszeit und darüber hinaus sind sowohl Frauen als auch Männer unterschiedlichen Einflüssen ausgesetzt, die den Körper und die Venen beanspruchen. Müde und schwere Beine, Wadenkrämpfe oder sogenannte Besenreiser können erste Folgen sein. Möchten Sie wissen, wie Sie der Entstehung dieser Beschwerden bereits im Arbeitsalltag entgegenwirken können?
In diesem Seminar erfahren Sie, warum Sie ab und an die Beine hochlegen sollten und wie Sie Ihre Venen stärken können.

Seminarinhalte:

• Aufbau und Funktion des Venensystems
• Fehlbeanspruchungen und Folgen
• Empfehlungen zur Arbeitsplatzgestaltung
• Praktische Übungen zur Venenstärkung

Dauer: 3 h
Zielgruppe: Mitarbeiter mit vorrangig sitzender und/oder stehender Tätigkeit
Zusatzangebot: Venenmessung und Auswertung im Seminar

Der Gesundheits-Check soll die Beschäftigten in den Unternehmen dazu anregen, ihr persönliches Verhalten im Alltag gesundheitsförderlicher zu gestalten. In einem einfachen Fragebogen werden Aspekte aus verschiedenen gesundheitsrelevanten Bereichen wie Rückenschmerzen, persönliches Wohlbefinden, Stresserleben, Sport, Körpermaße usw. erfasst und sofort bewertet. In einem Beratungsgespräch bekommen die Teilnehmer eine unmittelbare individuelle Rückmeldung und eine Auswahl an Informations- und Übungsmaterial. Auf Wunsch kann dem Betrieb, in dem der Gesundheits-Check durchgeführt wurde, eine summarische Auswertung zur Verfügung gestellt werden, wenn eine hinreichend hohe Teilnehmerzahl vorliegt.

Der Ergo-Check hat das Ziel, die ergonomische Situation an Arbeitsplätzen zu verbessern. Dazu werden bestimmte Arbeitsplätze oder Arbeitsbereiche, bei denen im Unternehmen Bedarf für ergonomische Verbesserungen gesehen wird, von einem Team der FSA besichtigt. Die Tätigkeiten der Beschäftigten werden beobachtet, Belastungen und Beanspruchungen erfasst und bewertet und Verbesserungsvorschläge abgeleitet. Über eine unmittelbare Auswertung vor Ort hinaus werden dem Betrieb die Ergebnisse auch in Form eines schriftlichen Berichtes zur Verfügung gestellt.